18+

Войти | Регистрация

Астраханское время

01:45

Суббота, 26 сентября

На месяц
https://world-weather.ru/pogoda/russia/omsk/

Рекламный баннер 990x90px header-top

Правило 10 000 шагов: откуда оно взялось и сколько нужно ходить каждый день

20:21 29.09.2023 16+

Правило 10 000 шагов: откуда оно взялось и сколько нужно ходить каждый день

Первый шагомер появился более 50 лет назад, а вместе с ним - стереотип о десяти тысячах шагов в день

В наше время простейшие датчики есть в телефонах, часах и фитнес-браслетах. Достичь заветных показателей можно в абсолютно разных условиях и разных темпах.

Но является ли такая нагрузка правильной для поддержания мышечного тонуса и нормальной работы сердечно-сосудистой системы?

Разбираемся в карточках в преддверии Всероссийского дня ходьбы

Советы составлены по рекомендациям Национального бегового движения (https://run-rus.com) и сайта (life.russiarunning.com).

Отдел ФК и спорта МО "Ахтубинский район"

387

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ ПО ТЕМЕ

Астраханская аптека: 305 лет на страже здоровья

25.09.2026

0

ВНИМАНИЕ! ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ЖИТЕЛЕЙ ГОРОДА

24.09.2026

0

С 1 октября в Астраханской области дорожает коммуналка: на сколько вырастут ваши платежки?

24.09.2026

0

1 сентября медиадвижение «Киберы» совместно с Домом народов России, ФАДН России и при поддержке Фонда президентских грантов запускают новый проект «СВОИ: Наследие».

24.09.2026

0

По данным Астраханского ЦГМС до конца суток 24.

24.09.2026

0

Безопасность в твоем смартфоне: мобильное приложение МЧС России

24.09.2026

0

Сегодня на городском стадионе «Волга» кипела настоящая спортивная энергия!

24.09.2026

0

Библиотекари детского отдела МКУК МЦБ подготовили и провели увлекательную тематическую программу «Я живу в Ахтубинске», участниками которой стали учащиеся 3 класса СОШ...

24.09.2026

0

Перепечатка материалов – с разрешения редакции. Мнения авторов и редакции могут не совпадать.

Все рекламируемые товары и услуги подлежат сертификации и лицензированию.За достоверность рекламы ответственность несёт рекламодатель.

На данном сайте распространяется информация сетевого издания "Ахтубинский прожектор".

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). Реестровая запись Эл № ФС 77 –81723 от 27.08.2021г

Показать баннерные места Скрыть баннерные места

Порядок обработки персональных данных

Политика конфиденциальности и защиты информации

Согласие на обработку персональных данных обратной связи

Согласие на обработку персональных данных с помощью сервисов Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru

Учредитель и издатель ООО ИА «Инфорос».

Адрес учредителя, издателя, редакции: 117218, Россия, г. Москва, ул. Кржижановского, д.13, кор. 2

Телефон: +7 (495) 718-84-11

И.О. главного редактора Дорохова Н.В.

E-mail: info@ahtubinsk-projektor.ru

Разработчик сайта – INFOROS 2026

Мы в социальных сетях:

Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее). К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).