Йога - марафон продолжается!
Сегодня участники познакомились с современным направлением хатха йоги - Vinyasa flow: потоковой практикой, органично соединяющей движения с дыханием так, чтобы переход из асаны в асану выполнялся плавно, напоминая грациозный танец.
Изучив уджаи-пранаяму все, кто решил встретить второй месяц лета с пользой для себя, приступили к выполнению многочисленных и разнообразных асан из положения сидя и стоя. На протяжении более, чем часа прогибы сменялись наклонами, а скручивания - симметричными формами, выполняемыми в противоположную сторону. Завершением комплекса стало освоение собравшимися попеременного дыхания (нади шодхана пранаямы).
Занятия провела Инструктор хатха йоги Федерации Йоги России, Yoga teacher Международного альянса йоги, тренер-преподаватель по физической культуре
Ирина Кочетыгова.
На следующей неделе 8 июля в рамках марафона пройдёт workshop «Построение тренировочных последовательностей», на котором участники через комплекс приветствия Солнцу и асаны традиционной хатха-йоги постепенно придут к Slow flow практике: мягкому динамичному потоку, глубоко и качественно прорабатывающему всё тело.
Присоединиться к занятиям по-прежнему можно в любое время, а самых активных участников - ждут сертификаты Федерации.
