ходьбе.
Эффект от занятий может быть необыкновенным. Северная ходьба активизирует не только мышцы ног, но и мышцы верхней части тела. Улучшает работу сердца и лёгких. При таком виде ходьбы уменьшается давление на колени и позвоночник, улучшается чувство равновесия и координация. Занятия помогают людям с проблемами опорно-двигательного аппарата. Также во время тренировок сжигается на 46 % больше калорий, чем при обычной ходьбе.
Принять участие в тренировке может любой желающий любой возрастной группы!
0:15