Продолжаем развенчивать МИФЫ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ
Есть на ночь вредно (или вредно есть после шести вечера)
Принцип такой: вредно есть менее чем за четыре часа до сна – пища не успевает полностью перевариться. Хотя в любом случае не стоит ужинать пастой: употребленная даже за шесть часов до сна, она всю ночь будет приковывать к себе внимание всего вашего организма, отчего бессонница и несвежая голова на утро обеспечены.
Утро надо начинать с зарядки
Что мы ждем от утренних занятий? Улучшения физической формы, укрепления мышц, бодрости на весь день? Между тем мозгу для окончательного пробуждения надо несколько больше времени, чем телу. Попробуйте поприседать или попрыгать «не приходя в сознание» – ни пользы, ни удовольствия. Так что начните день с водных процедур, чтобы «включиться», а потом переходите к разминке.
«Живые» йогурты самые полезные
Это правильное утверждение. Весь вопрос в том, какие йогурты считать «живыми». Таковыми являются только непастеризованные (т.е., произведенные без тепловой обработки), хранить которые можно при низкой температуре и не более недели (только так полезные бактерии действительно остаются живыми). То, что стоит на обычных полках неделями – «живым» не может быть в принципе.
Стресс – это негативные переживания
Йоги недаром советуют вообще не поддаваться эмоциям и относиться ко всему философски. На самом деле сильные положительные переживания так же встряхивают организм, как и отрицательные, и могут привести, например, к инфаркту.
Съедайте по яблоку в день и забудьте о походах к врачам
Нас убеждали в том, что мы просто обязаны есть яблоки каждый день, желательно побольше, а врачи прописывали младенцам старше трёх месяцев пару чайных ложек яблочного сока в день. Действительно, в яблоках содержится довольно большое количество железа и клетчатки, но этот фрукт не является панацеей от всех болезней. Съев яблоко, вы получите полезные вещества, но не более.
#спорт #астрахань #спортнормажизни #зож 
