#ПростыеПравила от Минздрава РФ: Как справиться со стрессом в период экзаменов .

#ПростыеПравила от Минздрава РФ: Как справиться со стрессом в период экзаменов Об этом рассказала руководитель психологического центра КрасГМУ Минздрава России Виктория Мисько.

Экзамены это испытание как для школьников и студентов, так и для преподавателей. Успех зависит не только от объема изученного материала, но и способности грамотно распределять ресурсы организма и своевременно восстанавливать силы, сказала Виктория Мисько.

️ Эксперт отметила, что в период сдачи экзаменов важно научиться самостоятельно регулировать свое внутреннее состояние.

Это особенно полезно, учитывая, что высокий уровень напряжения негативно влияет на память, внимание и работоспособность, сказала она.

Однако не нужно бояться просить о поддержке. Это создает условия для развития здоровых взаимоотношений и формирует крепкие социальные связи.

Важно понять, что ошибки это не страшно.

Здесь важно самому это осознать, а потом донести эту мысль до другого человека. Ошибки это опыт и возможность для роста, а не чувство стыда и вины, подчеркнула Виктория Мисько.

Подробнее про техники

и упражнения для самопомощи в период экзаменов читайте в карточках